Tag: chia
-
Szałwia hiszpańska i jogurt + ananas lub mango
Inspiracja przyszła z przepisu Kuchni wegAnki : Pudding chia z mango . I tak powstały dwa puddingi. Pierwszy, z waniliowym jogurtem sojowym, chia (czyli z szałwią hiszpańską) i mango oraz drugi, z sojowym jogurtem cytrynowo – limetkowym i ananasem. Idealna konsystencja, niebiański smak. Składniki: 750 ml jogurtu sojowego (waniliowego lub cytrynowo-limetkowego) 7 łyżek ziaren szałwii hiszpańskiej (chia) mango lub ananas banan […]
-
Chia, jabłko, cynamon i czarne rodzynki
Kolejne jesienne popołudnie, kolejny jesienny smak. Składniki: ziarna chia mleko migdałowe 2 jabłka garść czarnych rodzynek cynamon orzechy pekan banan syrop klonowy olej kokosowy Ziarna chia zalewam mlekiem i dokładnie mieszam. Wstawiam do lodówki. Po 30 minutach jeszcze raz dokładnie miksuję. Ponownie wstawiam do lodówki tym razem na około 6 godzin lub całą noc. Wystawiam z […]
-
Nasiona chia (szałwii hiszpańskiej) z nektarynką
Pudding z chia, czyli innymi słowy budyń z nasion szałwii hiszpańskiej, to słodki deserek, bogaty choćby w omega-3, wapń, żelazo, magnez, a i białka tu dostatek. I jak tu się nie zachwycać tymi ziarenkami, gdy są zarazem pyszne i zdrowe! Składniki: 4 czubate łyżki nasion chia około 300 ml ulubionego mleka roślinnego 2 łyżki wiórków kokosowych 4 […]